Kemik ve Kalp Sağlığının Korunması İçin K ve D Vitaminlerinin Birlikte Alınmasının Önemi?

K vitamininin 2 çeşidi vardır. Kİ vitamini daha çok yeşil yapraklı sebzelerde bulunurken, K2 vitamini (mequinonlar) fermente süt ürünlerinde, yani yoğurt, peynir gibi besinlerde bulunur. Ayrıca bağırsakta bulunan laktik asit bakterileri tarafından da bir miktar üretilir. Kİ vitamini karaciğerde depolanır ve pıhtılaşma faktörlerinin üretimini ayarlarken, K2 vitamini kemik ve damar duvarlarına yerleşerek orada matriks GLA protein aktivitesini ve osteokalsin (kemik GLA protein) aktivitesini düzenler. Bu iki protein K vitamini sayesinde karboksillenerek fonksiyonlarını yerine getirirler. K vitamini az olduğunda matrik GLA protein ve kemik GLA protein (osteokalsin) karboksile olamaz. Kalp damar hastalığı, kemik erimesi (osteoporoz) gibi hastalıklar gelişir. Mevcut K vitamininin günlük alım önerisi olan 70 mikrogram/gün, pıhtılaşma faktörlerinin yerine getirilmesi için yeterli dozdur. Ancak K vitaminine bağlı çalışan proteinler için yeterli olmayabilir. K ve D vitaminleri sinerjik etkili, yani birbirlerinin etkisini artıran iki farklı vitamin olup kalp ve kemik sağlığı açısından çok önemlidir. D vitamini K vitaminine bağımlı çalışan kemik gla proteinini artırarak kemiği sağlamlaştırır. Norveçliler üzerinde yapılan araştırmalarda, D ve K vitaminleri eksikliği görülen kişilerde kalça, kemik kırığı riskinin arttığı gösterilmiştir. Osteoporoz hastalarında yapılan çalışmaların çoğunda D ve K vitamininin birlikte verilmesinin BMD’de, yani kemik erimesi haslığı (osteoporoz) olan kişilerde faydalı olduğu bulunmuştur. Hollanda’da yapılan bir çalışmada K ve D vitaminleri eksikliği bulunan kişilerde hipertansiyon saptanmıştır. Çok az klinik çalışma D ve K vitaminlerinin birlikte alınmasının kalp hastalarında faydalı olduğunu, insülin direncinde düzelme sağladığını göstermiştir. K vitamini matriks gla proteini vasıtasıyla damar kalsifikasyonunu önlemektedir. D vitamini ve kalsiyum minerali yüksek dozda kombine alınırsa, kanda bulunan kalsiyum minerali damarlara ve böbreklere çökerek kalsifikasyon oluşturmaktadır. K vitamini ise gla proteini sayesinde kalsiyumun böbreklere çökmesini önlemektedir.

Takip edilen ,,,,,,,